Stage de Yoga Traditionnel "L’art des extensions" avec Marina BERGAMIN

 

Stage de Yoga Traditionnel "L’art des extensions" avec Marina BERGAMIN


 Le Hatha Yoga est une discipline complète de purification du corps et de l’esprit afin de se rapprocher d’un style de vie plus naturel et spirituel.


Ce week-end sera animé par Marina BERGAMIN, qui nous proposera des asanas, du pranayama, des techniques de méditation et mudras comme moyens d’éveil et d’expansion de la conscience,pour approfondir la connaissance de soi par l’observation du corps et du plan mental.

Souvent oubliées ou évitées dans les classes en groupe ou lors d‘une pratique personnelle, les extensions (back-bending) sont pourtant les postures qui redonnent au mieux une grande flexibilité à la colonne vertébrale.
Elles provoquent de la douleur ou de la peur et pourtant, apprivoisées avec patience et grâce à une technique précise et minutieuse, elles permettent de comprendre de façon profonde le lien entre le corps et le souffle, le souffle et le mental et à développer le courage et l’endurance nécessaires pour embrasser le chemin du yoga.

La pratique plus intense du matin sera harmonisée avec des postures de flexion l’après-midi et l’apprentissage des mudras, des mains, de la tête et du corps en son entier, outils simples et efficaces pour la libre fluidité de l’énergie et pour sceller de manière consciente nos souhaits et intentions.
Nous progresserons aussi à travers les exercices de respiration de base et explorerons des techniques pour favoriser la concentration, élément essentiel nous menant la méditation


Niveau: 
 Ce cours est adapté à tous les niveaux, mais néanmoins conseillé pour les personnes ayant une bonne condition physique, un esprit aventurier envers la nouveauté et de la volonté pour dépasser ses propres limitations.

Organisation : 
Ce week-end sera d’une durée de 2 jours, débutera le samedi matin à 9h et se terminera le dimanche vers 17h

terreduyoga@gmail.com, http://www.terreduyoga.com

Centre Terre d'Eveil Ave. De Corsier 6, 1800 Vevey