L'instant présent

  • le 03/11/2016 à 19:30
  • Chaque semaine jusqu'au : 01/12/2016
  • Centre Terre d'Eveil - Vevey
  • 1 module 130.- / 2 modules 240.- / 3 modules 330
  • Durée : 1h30

Cours d’introduction à la méditation.

 

Ces cours sont destinés aux personnes qui veulent approcher la méditation et expérimenter diverses techniques de relaxation afin d’apprendre à retrouver le calme et la paix intérieure. Ces cours vous donneront de solides bases pour trouver votre autonomie et poursuivre votre chemin.   

 

Module 1 

L’instant présent

03.11 / 10.11 / 17.11 / 24.11
Ce premier module a pour objectif de renouer en conscience à l’instant présent en focalisant son mental dans l’instant afin de pouvoir apprendre à la gérer. L’instant présent nous ramène à nous-même et nous permet de faire le point sur ce qui est. Il nous permet également de nous reposer et de nous ressourcer sans être dirigé par notre mental.
Pour cela, nous allons expérimenter divers outils :
- Etre en présence du bruit qui nous entoure.
- Focaliser son attention sur une bougie.
- Apprendre à respirer en conscience.
- Expérimenter le silence.


En savoir plus sur http://www.eveil-a-soi.ch/pages/agenda.html#1ZYV4um8z4MMglJY.99

sylvain.monnard@gmail.com, http://www.eveil-a-soi.ch/

Centre Terre d'Eveil Ave. De Corsier 6, 1800 Vevey