Cours d’introduction à la méditation module 2 " Le ressenti "

Cours d’introduction à la méditation.

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Ces cours sont destinés aux personnes qui veulent approcher la méditation et expérimenter diverses techniques de relaxation afin d’apprendre à retrouver le calme et la paix intérieure. Ces cours vous donneront de solides bases pour trouver votre autonomie et poursuivre votre chemin.   

Module 2

Le ressenti

29.10 / 05.11 / 12.11 / 19.11.2015

Ce deuxième module a pour objectif de réapprendre à ressentir son corps, son être. Le ressenti nous amène à reprendre contact avec nous-même, à s’écouter et à prendre en considération ce que nous dit notre corps. Il nous apprend à nous respecter, à nous faire du bien et à prendre en considération le véhicule de notre âme.

Les divers outils de ce module sont :

Exercice de relaxation et de prise de conscience du corps.

Automassage  et activation des énergies du corps.

Travailler avec des pierres afin de ressentir leurs effets.

Expérimentation du Mantra et de ses effets sur nous.

 

Module 3

La respiration

21.01 / 28.01 / 04.02 / 11.02.2016

Ce troisième module nous amène à ce qui est essentiel. La respiration, c’est la vie et c’est aussi l’instant présent.  Nous allons travailler à ressentir cette respiration qui est toujours en mouvement et qui nous connecte avec le monde extérieur. Nous expérimenterons comment respirer juste, contrôler et canaliser ce souffle de vie dans notre corps et s’en servir à des fins de méditation et d’aide à la  guérison.

Exercices de respiration :

Apprendre à respirer en conscience et en  mouvement.

Déplacer sa respiration dans le volume intérieur de son corps par la pensée.

Utiliser et focaliser sa respiration sur le troisième œil.

Exercice de pranayama pour apprendre à allonger sa respiration et à respirer pleinement.

 

Module 4

Les émotions

03.03 / 10.03 / 17.03 / 24.03.2016

 

Ce quatrième module va nous permettre de rentrer en contact avec qui nous sommes et ce qui nous constitue. Nous allons entrer en contact avec nos émotions pour apprendre à les apprivoiser et évacuer tout ce qui n’a plus lieu d’être en nous. Nous allons apprendre à transformer un sentiment négatif en positif et réapprendre à puiser et à utiliser des énergies positives en nous-même.

Voici les thèmes que nous allons visiter :

La gratitude, afin de prendre conscience de tout ce que nous possédons déjà.

Le pardon, afin de se sentir mieux avec nous-même et les autres.

L’amour, afin de rentrer en contact avec cette force qui nous habite.

Les peurs, afin de comprendre quel rôle joue notre mental dans notre vie.

 

Module 5

Les Chakras

14.04 / 21.04 / 28.04 / 12.05.2016

Ce cinquième module va nous amener à utiliser et expérimenter les sept principaux centres d’énergie de notre corps. Les Chakras ont une influence sur notre état physique, émotionnel, mental et spirituel. Nous allons entrer en contact avec chacun d’eux et apprendre à les renforcer, à les stabiliser et à les harmoniser afin de pouvoir nous permettre de retrouver une stabilité et un mieux-être dans notre vie quotidienne.

Voici les 4 thèmes que nous allons explorer :

Respirer en conscience sur les sept Chakras afin de les activer.

Visualiser et entrer en contact avec les Chakras afin de les situer.

Utiliser des pierres en relation avec chacun d’eux afin de les ressentir.

Technique d’imposition des mains afin d’harmoniser les Chakras et de retrouver un équilibre.

 

Initiation à la technique de méditation « temple intérieur »

19.05.2016

 

Inscription et conditions pour les cours d’introduction à la méditation

L’inscription doit se faire au minimum 2 semaines avant le début des cours.

Il est possible de s’inscrire pour 1, 2, 3, 4, ou les 5 modules.

L’inscription est définitive lorsque le montant total du nombre de module choisi sera versé.

1 module 130.-  / 2 modules 240.- / 3 modules 330.- / 4 modules 410.- / 5 modules 500.-

Coordonnées pour le paiement :

Monnard Sylvain

Quai de Copet 7

1800 Vevey

CCP : 18-24835-2

IBAN : CH92 0900 0000 1802 4835 2

 


En savoir plus sur http://www.eveil-a-soi.ch/pages/agenda.html#ufSgssJmudvp0dar.99

sylvain.monnard@gmail.com, http://www.eveil-a-soi.ch/pages/agenda.html

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